怀孕后随着胎儿的发育，出现腰酸背痛是很多孕妇经常遇见的,很大部分都是源于姿势的改变.随着妊娠的进展，也有可能是跟子宫体韧带牵拉有关系。
怀孕腰酸背疼的原因
1、机体缺钙引起。这是由于胎儿发育会对营养物质的需求明显增加，容易导致母体缺钙，可以出现腰酸背痛的症状。
2、子宫增大引起。子宫内部受到压迫，会引起腰椎部位的负担加重，可以出现酸痛的症状，平时要注意选合适的体位休息，比如侧卧位。
3、不良姿势习惯。不良的姿势习惯可以出现腰酸背疼的情况，由于怀孕之后激素水平变化导致关节韧带的松弛，所以要适当的运动，避免长时间一个姿势。
怀孕腰酸背疼怎么缓解
1、睡姿。要是孕妇采取仰卧位的睡姿，就容易使得子宫压在后方的主动脉上，影响子宫的供血量，加重了腰痛的症状。把双腿弯曲，支撑起骨盆，然后轻轻扭动骨盆，直到把腰部调整到自己认为比较舒适的位置，然后采取左侧卧位的姿势。
2、站姿。大多数孕妇站立时喜欢将后背拱起，腹部往前挺起来，以此来维持身体的平衡，但这种姿势反而会加重腰部的负担。正确方式：双脚微微分开并指向同一方向，头平直抬起，保持腰杆挺直，舒展背部肌肉，以使重力分布到大腿和腹部，减轻腰背部的负担。