平时在睡觉的过程中偶尔会做梦，这是身体自然的一种现象。如果总是不断做梦，有经常性的做梦表现应该了解具体的原因，通过合理的方式改善，这样才能提高睡眠质量，否则长时间的做梦有可能会导致睡眠质量降低。那么，经常做梦是怎么一回事呢？
1、压力过大
出现经常做梦这种情况有可能是精神压力较大引起。部分人白天工作繁忙，加上手头上的一些任务又没有很好的完成，在心理负担加重的时候也会对精神造成影响。很多人在夜间睡觉时就会总是做梦，这是心理负担或者身体压力过大的一种表现。
如果总是有经常做梦的情况和精神压力过大有关，需要做到劳逸结合，释放压力，这样经常做梦的情况才会慢慢改善。
2、正常现象
经常做梦有可能是正常的生理现象，因为正常人都会做梦，梦中的经历和平时的生活会相互联系。正常的做梦是保证机体正常活力的重要因素之一。因此平时偶尔做梦不需要太多担心，有可能是正常的生理现象，这是精神和心理活动的共同结果。
3、忧思过度
经常做梦有可能是平时过度忧思引起，因此很多人才会说日有所思，夜有所梦。如果平时总是思念某些人物，或者经常担忧，紧张某些事情，在经常联想到这些事情的时候可能夜间就会经常做梦，这是忧思过度带来的负面影响。
如果是这种原因引起，需要及时改掉这种坏习惯，平时应该避免经常担忧或者紧张，这样才能避免忧思过度之后经常做梦。
经常做梦对身体有害吗？
正常的梦境不会对身体健康造成影响，这是身体自然的一种结果。因为做梦是入睡之后大脑皮层未完全抑制，出现各种情景的表现，正常人都会有做梦的情况。如果是频繁的做梦，有可能就是压力过大引起。如果压力过大没有及时释放，可能就会影响健康，甚至做噩梦导致睡眠质量降低。
对于夜间总是做噩梦，频繁在睡梦中醒来这种情况需要及时改善，可能会对身体造成影响。因此平时做梦是否会对健康造成影响，需要根据做梦的类型，做梦的严重程度等来判断。如果不是经常从睡梦中惊醒，或者经常出现做噩梦的表现，一般不会对身体造成伤害。