一周岁宝宝辅食都吃什么

一岁左右的婴儿刚断奶或未完全断奶，婴儿即将度过婴儿期，进入幼儿期。这时，母亲的母乳已经难以满足婴儿的生长需求，此时的饮食也需要做出一些调整。除了辅食的加入，还应注意合理的营养，如肉、蛋、蔬菜等可以食用，妈妈们可以根据食谱为婴儿提供营养。

一、一周岁宝宝辅食都吃什么

一岁的婴儿已经开始长牙齿了，不能再像以前那样总是吃柔软的食物，饮食也可以多样化。在牙齿生长期间，牙龈会发痒，可以给宝宝吃一些水果和蔬菜条，如苹果条、土豆条、南瓜条、黄瓜条等。主食可以吃蔬菜面条、猪肝瘦肉粥、南瓜粥、胡萝卜瘦肉粥等。虽然婴儿也可以像成人一样吃东西，但是牛奶还是不可或缺的。记得保证宝宝每天至少喝两次奶，这样营养才能均衡。

二、一岁宝宝添加辅食有什么要注意

一岁的孩子仍然处于易患佝偻病的年龄。冬天，北方天气寒冷，晒太阳的机会大大减少，容易造成维生素D缺乏，继而影响食物中钙的吸收。牛奶、鸡蛋、芝麻、猪排汤、海带等食物中富含钙元素，特别是海带，每100克可以提供1177毫克的钙，还有牛奶，其中的钙含量虽然低于海带，但其钙利用率高达87%，因此也是补钙的好食品，这些都能作用儿童的辅食来食用。