宝宝是可以吃莲雾的。莲雾的口感比较甘甜，而且水分含量较大，富含大量的维生素和少量的蛋白质。对于处在生长期的宝宝，可以提供更多的营养物质。对于因为奶粉食用过多导致的积食或上火情况的宝宝也可以食用莲雾，有着缓解腹痛腹胀，清热解毒的功效。但是宝宝的肠胃比较脆弱，所以需要适当摄入莲雾，否则很容易引起肠胃不舒服的情况。
莲雾的功效
1、安神。莲雾中富含有大量的钙元素和镁元素，这两种元素搭配可以使身体的肌肉和脑内的神经有放松的效果。所以对于经常失眠或是经常进行大量体育锻炼的人，可以适当的摄入莲雾。
2、利尿。莲雾是来自于热带，长时间的阳光照射会导致莲雾本身含有大量的水分，所以摄入莲雾可以加强身体的新陈代谢，促进患者有排尿的欲望。
3、促进消化。莲雾中含有一定的机酸，它对人体的肠胃有促进消化和增加激素分泌的效果，所以适当摄入可以使肠胃功能更为健康。
莲雾可以直接使用，也可以搭配乳酪和蜂蜜，使其使用更为香甜。但是对莲雾的用量一定要适当，不可过度否则很容易引起患者有腹泻，还会导致肌肉有水肿的症状，对健康不利。