减肥属于以减少人体超量的体重、脂肪为目的的行为方式。减肥可以适当的喝一些黑咖啡来减肥。因为咖啡里面是含有大量咖啡因的具有促进人体脂肪的分解作用，一般在喝了咖啡半个小时以后血液里面的脂肪酸浓度就会变得较高，是可以将脂肪酸转变成一定的热量，非常有助于脂肪的燃烧，所以喝咖啡是可以减肥的。
肥胖的指标
1、标准体重等于身高减105，超过标准体重20%到30%为轻度肥胖，超过体重标准体重的30%到50%为中度肥胖，超过标准体重的50%为重度肥胖。
2、体重指数法，体重指数等于体重乘以身高的平方，成人超重和肥胖的界限是指体重指数小于18.5为体重过低，体重指数为18.5到23.9为正常，体重指数在24至27.9为超重，体重指数大于等于28为肥胖。
肥胖的原因
1、遗传因素。肥胖者往往有较明确的家族史。
2、内分泌因素。包括下丘脑、垂体疾病、库欣综合征、甲状腺功能减退症、性腺功能减退症及多囊卵巢综合征等。
3、生活方式。不良生活方式可引起肥胖，包括：饮食过量、进食行为（食物种类、进食次数、时间等）异常、运动过少、饮酒。
4、药物因素。长期使用糖皮质激素、氯丙嗪、胰岛素等可引起肥胖。
5、脂肪细胞因子。