现在人以瘦为美，因此很多人在日常的生活中都会通过各种方法来让自己变瘦，如果人的身体过分消瘦，也是会引发一些疾病的，所以就有很多为如何增肥而烦恼的人，增肥并不是简单地说多吃就会变胖，是需要有科学的方法和理论来支撑的。
一、人太瘦的危害
1、人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。
2、可能造成女性不容易怀孕。体内脂肪过少，雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响，导致雌激素水平处于不足状态，而这一水平正是影响女性生育能力的关键标准之一。
3、过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足。另外由于吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这样就会造成贫血。
二、增肥的科学方法
1、增肥，并不是一味的胡吃海喝，人体摄入多过支出，剩余的营养就会转化为能量，进而转化为脂肪。所以，合理的递增热量食物对大多数人都是很有效果的。
2、多补充一些蛋白质，注意睡眠质量的提升，在睡眠时身体分泌出生长激素和胰岛素都会让人长高长胖。