经常使用“随身听”或耳机会损伤人的正常听力，使人们在不知不觉中患上“感音性耳聋”病症；有关医学资料表明，当人耳听到的音量达100分贝时，时间较长可造成不可恢复性听力损伤；当音量高达110分贝时，足以使人体内耳的毛细胞死亡，严重者还会造成听力丧失病症。
一、如何正确使用耳机
1、限制音量：任何大于85分贝的声音都会带来永久性听力损失。
2、限制时间：播放器的音量保持在最大音量的60％，另一方面是确保您在此音量下将收听时间限制在每天60分钟以下。
3、选择合适的耳机：很多人难以将MP3播放器的音量保持在最大值的60％以下是背景噪音的结果；随着环境噪音的增加，就像在繁忙的健身房一样，必须通过提高音乐音量来弥补。解决这个问题的方法是使用降噪耳机，如果减轻背景噪音，可以限制音量，并且可以以较低的音量享受高质量的音乐。
二、使用耳机要注意什么
1、在使用耳机的时候不要硬拉硬拽，要轻戴轻放。
2、尽量不要在雨中使用耳机，这样雨中的酸性物质可能会使耳机线过早地老化，甚至损坏。
3、对于活动量不大的走路、骑车等运动，用户可以戴普通的入耳式耳机；记得耳塞上要弄个耳塞套，防止耳机橡皮老化。