备孕期间男女双方都应该禁饮酒。如果男方长期饮酒会导致精子发育不全，从而加大孩子先天畸形及智力低下的风险。女性饮酒的危害更大，不仅是对卵子的质量也会有影响，如果怀孕后饮酒，酒精通过胎盘被胎儿吸收，影响胎儿的发育，也会导致胎儿发育畸形，及智力发育受损的风险。在怀孕前三个月是胎儿发育的关键期，一定要禁酒。
备孕期间要做什么准备
1、 准备怀孕前，夫妻双方都需要做孕前检查，包括检查血常规、尿常规、肝功能、肾脏功能以及心电图、肝、胆、脾的B超，女方还要检查子宫附件的B超，同时还要检查白带常规，必要的时候需要检查TCT，排除是否有宫颈上皮病变。
2、 备孕期间，夫妻双方还应服用叶酸片，提高生殖细胞质量。
3、 注意多参加户外文体活动，提高身体素质。
4、 注意作息规律，避免熬夜以及压力大，保持平静、乐观的心态。
备孕期间的饮食禁忌
1、 女性尽量少吃辛辣食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。
2、 备孕期间女性应该尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
3、 腌制食品也要远离。因为腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯并芘等，对身体很不利。如果在怀孕期间吃腌制食品，会导致出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形。
4、 酒精类饮品会导致婴儿畸形和智力迟钝。所以在备孕前半年，夫妻双方都应该戒酒、戒烟。