有人说，减肥是女性一生的事业。近些年，随着社会的发展，观念的改变，不止女性，还有很多男性都在不断的追求更加精致的生活质量和更加完美的身材。
另外，科学的减肥还有利于身体的健康，所以无论从美观还是健康的角度来说，减肥对大家来说都至关重要。
但是，减肥必须要控制饮食，对于“爱吃”的人群来说，这简直是最残忍的“酷刑”。那么，有人就会问，到底什么食物吃了不发胖呢？
什么零食吃了不胖还减肥？
可以肯定的说，市面上的大部分经过加工的零食都不利于减肥，更别说帮助减肥了。
市面上大部分的零食为了追求口感，里面都会添加大量的糖，大量的盐，经过油炸或者焗烹制方法进行制作。但是这些糖和盐，对于人体来说是非常不利的，因为高盐、高糖、高油的食品会增加人体体内的脂肪，从而导致肥胖。
那么，是不是所有的零食都会长胖呢？
吃了不胖的零食当然是有的，但是这些零食可能需要自己动手来做，比如用陈醋泡花生米，或者陈醋泡黑木耳。这两种零食，既健康又不会发胖，而且营养价值也非常高，是非常适合减肥人士的零食。
总得来说，市面上经过加工后的食物都是不利于减肥的。但是如果有人特别爱吃，在减肥期间可以自己动手制作零食，例如煮些花生，或者醋泡木耳都非常合适。
对于想要减肥的人来说，正确的吃，健康的吃是非常重要的。
减肥这样吃事半功倍！
1、减少高糖、高脂、高热量的食物
往往高糖、高脂、高热量的食物都比较美味，很多人一旦开始吃就难以控制摄入量，而这对于减肥的人来说是非常不利的。
所以，想要减肥的人一定要减少高糖、高脂、高热量的食物。
2、多吃蛋白质高的食物
减肥的人可以多吃一些蛋白质高的食物，例如鸡蛋白、鸡胸肉。这些高蛋白的食物都能可以增加人体的饱腹感，从而减少其他食物的摄入，长此以往自然就瘦了。
但是，在吃鸡蛋的时候大家要注意，不要多量的食用蛋黄。因为蛋黄的胆固醇很高，过量食用的话会对身体不利。
3、多吃粗纤维的食物
富含膳食纤维的食物有利于通便，还可以增加人的饱腹感，是非常利于减肥的一种食物。
4、多吃新鲜蔬菜和水果
减肥的人要多吃新鲜的蔬菜和水果，这些食物富含维生素，热量低，是非常适合减肥的食物。例如苹果，一个苹果的热量大概70卡，这是热量非常低的一种水果。
综上所述，减肥不只是节食，更多是健康的吃，正确的吃，这样才有利于减肥才是健康的，才能够事半功倍。