胃是人体重要的消化器官，摄入食物后，基本上在人的胃中被消化，食物消化后，可以吸收食物中的营养并维持正常的生活活动。而在饮食过程中，一些不良习惯可能会影响肝脏健康，因此，需要改变这些可能影响胃部健康的不良习惯，否则会损害胃功能，降低消化能力，从而引起多种不良症状。那么，哪些不良饮食习惯在进食时容易对胃部健康造成损害？
1、总是吃热的食物
如果在用餐时总是吃热食，则可能会影响胃部健康。食物温度高时不要立即吞咽，否则温度高时吞咽食物可能会对人的食道和胃粘膜造成损害，引起发炎，增加患病的可能性，并降低胃部功能。所以，在饮食过程中，需要注意在适当的温度下进食，防止高温食物对胃粘膜造成损害。
2、狼吞虎咽
在进食期间，一些不良习惯可能会影响胃的健康。例如，如果总是狼吞虎咽，就很容易导致胃功能受损。许多人吃东西时没有咀嚼的习惯，直接吞食，而且在短时间内进食很多食物，这容易增加胃的负担，导致胃功能受损。
想要胃部功能良好，在吃饭的过程中应该细嚼慢咽，这样胃部消化负担才能减轻，而且细嚼慢咽不会一次性摄入过多的食物，可以防止热量摄入过多出现肥胖这种情况。
3、吃饭时喝酒
饮食过程中的一些不良习惯可能会损害胃部健康。许多人喜欢在饮食过程中喝酒，这对健康是不利的。经常喝酒的人的除了增加肝脏负担之外，胃粘膜也会受到明显刺激，导致胃功能下降。而酗酒严重的人可能每天都想喝酒，就更加会对胃造成损害。因此，如果要避免这种情况，应远离酒精，并养成健康的生活习惯。
4、一次性吃太饱
进餐时一些不良习惯的养成可能会损害胃部健康，有些人在用餐时总是吃得太多，这种行为不利于健康。其实每顿饭七八分饱即可，如果总是吃得太饱，则可能会损害胃。
进食过多时胃需要忙碌的消化，因此消化负担会大大增加。如果不遵循良好的饮食习惯来促进消化，当消化负担明显增加时，可能会发生不良反应。因此，为了防止这种情况的发生，进食时，应注意不要一次性吃太多，以免损伤胃部出现不良症状。