发绀在医学上又叫紫绀，因为血液里面含有的去氧血红蛋白突然增多从而导致使皮肤和粘膜出现青紫色的症状，所以叫紫绀或者发绀。一般皮肤比较薄、色素比较少或者毛细血管多的部位会发生紫绀。发生部位在四肢的就叫肢端发绀。常发人群为多穿短裙或者肥胖女性，寒冷地区的人发病率也高。常见临床症状有手指肿胀、僵硬感、手心出汗等。以下是肢端发绀的常见保健措施：
1、饮食方面，患者要营养均衡，尽量少吃辛辣刺激的食物。病人可以合理摄入高纤维素的食物，水果以及蔬菜富含纤维素和维生素，患者可以多吃。补充身体所需要的维生素以及纤维素，有助于提高身体免疫力和保证排便通畅。有偏食的患者要多注意，食物品种要多元化，荤素搭配要合理，避免因为缺乏某种物质导致身体不适。
2、做好保暖措施。有肢端发绀的患者要注意保暖，尤其是处于寒冷地区的患者。时刻关注天气的变化，注意添加衣物，避免着凉，引起感冒甚至加重病情的情况出现。对于喜欢穿短裙的女患者，尽量少穿短裙，尤其冬天，多穿裤子，避免下肢发绀加重。肥胖也是导致肢端发绀的原因之一，因此肥胖者要控制饮食，控制体重。
3、适当运动。运动可以增强体质，提高身体免疫力。病人在平时要适当运动，一周保持运动四个小时，有利于缓解病情。患者可以适当参加羽毛球、篮球、慢跑、乒乓球等运动。但是注意避免运动过度，反而适得其反。
4、对于新生儿发绀，要及时给予氧气治疗。因为发绀就是机体氧气缺乏表现出来的一种症状，机体一旦缺氧对人体的的脑、心、肾等重要器官都会造成不可逆转的损害。
5、戒烟戒酒。抽烟喝酒对正常人身体损害都很大，患病后需要及时戒烟戒酒，避免导致发绀症状加重。
6、注意休息，避免疲劳过度。肢端发绀患者要合理安排时间，注意充分休息，避免劳累。不熬夜，保证睡眠时间充足。
7、养成良好的生活习惯，注意卫生清洁。对于出现坏疽症状的病人，更加要注意个人卫生清洁，避免引起伤口感染，愈合减慢，病情加重。
最后，患者要树立信心，遵从医嘱，积极配合医生治疗，按时服药。