肠干一般是由于便秘，便秘多半都是因为平时喝水比较少，以及饮食不佳导致排便不及时和饮食过于油腻导致，长期便秘导致有毒物质在肠管内无法排出或停留时间过长，对人体都会有一定的伤害。如果出现这样的情况时，就该注意调节饮食习惯或者作息时间等。不宜吃过于辛辣的食物，建议吃易消化的食物，保证食物进去肠道能够轻易排出。多喝水。
一、肠干吃什么最好：
1、早上空腹的时候，最好吃一些香蕉搭配蜂蜜水，用温开水比较好。当然平时也可以吃。
2、土豆也是比较好的食物，将土豆捣碎榨汁加入适当的蜂蜜水。早上空腹喝。
3、喝一些豆腐渣也是很清理肠道的。
4、可以多吃一些南瓜，南瓜饼、或者煮粥吃、炖着吃也都可以。
5、平时一定要多喝温水。
二、肠干如何日常调理：
1、每天多吃蔬菜和水果，比如香蕉、胡萝卜、苹果等。
2、买一些决明子来泡茶喝最好，能够清肠，通便。
3、少吃油腻的食物，晚上做一下适当的运动，比如仰卧起坐，或者顺时针的按摩一下肠胃部分，能够刺激肠道保持肠道的蠕动。
4、不要吃辛辣刺激的食物，会伤害肠道。