很多人发现这样一个规律，到了中年阶段就容易出现肥胖的表现。很多中年人都有发福的趋势。如果想要维持体重正常，保持身材完美，需要了解哪些原因正在影响体型。如果可以从这些原因入手调节身体，通常可以控制好体重，防止身体发福明显。那么，到了中年阶段开始发福，和哪些原因有关呢？
1、饮食没有节制
很多人到了中年阶段开始发福，这种情况发生有可能是中年阶段没有注意饮食控制引起。很多人年轻时就有在意养生，平时活动量又比较大，饮食有注意的情况下不容易发福。到了中年阶段很多人活动量减少，在家中安逸的时候饮食又没有节制，大鱼大肉，摄入过多高热量的食物可能就会导致肥胖明显，这样体型会受到影响。
因此想要维持健康，控制好体重，关键就是注意饮食合理化，以清淡健康饮食为主。人体需要的营养物质可以足量提供，但是高热量的食物需要少吃，这样才能避免体型发生改变。
2、内分泌紊乱
很多人到了中年阶段身材开始发福，有可能是受到体内激素水平的影响。很多人到了中年阶段会进入更年期，更年期到来之后体内激素水平波动，如果没有保持良好的生活习惯，容易在内分泌功能紊乱的情况下引发肥胖，这是很多人中年身材发福的原因。
因此到了中年阶段应该注意良好习惯养成，维持体内激素水平稳定，这样才能避免内分泌紊乱出现肥胖表现而影响健康。
3、长时间缺乏运动
到了中年阶段确实容易有肥胖的现象，如果留意到自己有发福表现，需要了解是否为缺乏运动引起。很多人平时都有不爱运动的坏习惯，长时间缺乏运动对人体健康不利，还有可能会出现过度肥胖表现，此时体内脂肪物质堆积过多，有可能就会出现肥胖现象，这是很多人中年发福的因素。
为了防止中年肥胖，关键就是从年轻时坚持运动，这样才能促进身体热量消耗，控制好体重维持健康。由此可见，到了中年阶段身材开始发福和多方面因素有关，例如饮食不合理，内分泌功能紊乱，缺乏运动都可能会影响体重。如果想要控制好体重，保持身体健康状态，最关键的就是养成好的习惯，这样体重保持正常，才能防止过度肥胖影响健康。