手肘也就是胳膊肘，在医学上指上臂和前臂交接的部分，可以连接上下臂部并起到弯曲的作用。在日常活动的过程中，肘关节对胳膊的活动范围和力度起到举足轻重的作用，如果肘关节出现一系列不适反应，那么胳膊的灵活度和活动范围可能会受到相应的影响。在临床上，部分群体可能会出现手肘关节酸痛的情况，往往与多方因素有关。
手肘酸痛无力怎么缓解
1、通常情况下，在长期过度劳累或托举重物等因素的影响下，肘关节和相关的肌肉可能会出现过度劳损从而引发关节酸痛无力的症状。此时需要适当休息，可以使用冷毛巾对酸痛部位进行冷敷，每次持续20分钟左右，有助于促使紧张的肌肉放松并缓解疼痛症状。冷敷两天左右就可以采取热敷的方式，减轻肌肉酸痛无力的情况。
2、需要注意的是，如果经常出现手肘酸痛无力的症状则需要考虑疾病的可能性，建议去正规的医院进行详细的检查，明确病情后进行对症治疗。为了预防出现肌肉酸痛，平时可以适当进行肌肉训练，慢慢提高肌肉的承受力。与此同时，饮食上还需要补充蛋白质、碳水化合物以及维生素c等营养物质，有助于在一定程度上缓解肌肉疲劳的情况。