一年有十二个月，所以十二个月的宝宝就是满周岁的宝宝，周岁宝宝已经接触辅食较长一段时间了，所以其消化系统和牙齿的咀嚼能力都已经有了一定的发展，可以较全面的接受大部分食物，所以十二个月宝宝的食谱还是很丰富的。
12个月宝宝的辅食食谱中有什么
1、鱼虾类，在保证宝宝鱼虾不会过敏的前提下可以给十二个月的宝宝在辅食中添加一些鱼虾块，补充宝宝成长所需的钙元素。
2、宝宝在七个月后就可以慢慢的接触块状辅食了，所以十二个月宝宝的辅食中可以有一些易消化的块状食物，例如疙瘩汤、烂面条，还有米粥，也可在这些食物的基础上加一些南瓜、碎菜，肉泥、肝泥，来补充宝宝成长所需的营养。
3、宝宝十二个月时的牙齿发育已经有了较大进步，所以可以在辅食中适当的添加一些容易咀嚼的蔬菜，养成宝宝从小吃蔬菜的良好习惯。
12个月宝宝吃辅食有哪些益处
1、随着宝宝的长大，奶粉和母乳中的物质渐渐地不在能满足宝宝成长中所需的营养，适当的为宝宝添加一些辅食可以补充宝宝成长所需的营养。
2、十二个月的宝宝已经开始有了认知力，适当地为宝宝添加辅食可以养成宝宝自小爱吃饭的好习惯，为以后断奶打下良好基础。
3、宝宝十二个月时牙齿和肠胃都还处于发育时期，适当的为宝宝添加辅食可以在锻炼宝宝咀嚼能力的同时增强肠道的蠕动，促进消化系统的完善。