脚扭伤后，饮食中应注意以下几点，首先不要吃一些刺激性的食物，例如辣椒、大蒜等；也不要吃一些高脂肪、高热量的食物。例如肥肉、烧烤等；不要吃一些高糖食品，这些食物对患者的健康有害。脚扭伤后，可以适当加强营养，并添加一些富含优质蛋白质和维生素的食物，例如牛奶、鸡蛋、鸡肉。
扭到脚怎么缓解疼痛
1、立即停止步行运动或劳动，坐着或躺着，同时可以使用枕头，床上用品或衣物，背包等抬高脚，以方便静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。
2、立即在局部使用冰袋或冷毛巾使毛细管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。
3、在冷敷的同时或冷敷之后，三角巾和其他织物可用于包裹踝关节。也可以使用几条宽胶带将脚踝关节从脚底粘贴到脚踝关节和脚后部，以减少活动程度。
扭到脚可以吃什么食物
1、患者可以吃具有一定血液循环和止血作用的食物，如山药和当归。有一定的促进血液循环和祛瘀作用，有助于局部修复。
2、还可以吃一些富含胶原蛋白并具有祛瘀作用的食物。例如猪蹄，猪蹄中有很多胶原蛋白和营养物质，它可以更快地促进脚部受伤的恢复，并且可以清除血瘀等。