血糖高不能吃稀饭吗

浏览 8

血糖高通常情况下是指血液中葡萄糖含量升高,可能是病理性血糖高或者是生理性血糖高,也有可能是暂时性的血糖高。血糖高患者尽量不要吃稀饭,因为稀饭的水分多,比米饭、馒头更容易被吸收,吃稀饭后血糖升高更快。而且稀饭更容易被消化吸收,容易有饥饿感,不利于控制饮食。

血糖高能不能吃稀饭:

1、尽量不要吃稀饭, 稀饭容易消化吸收,胃排空的快,容易有饥饿感,不利于血糖高患者控制饮食。

2、稀饭的水分多,比米饭、馒头更容易吸收,而且稀饭熬制的时间越长,越容易吸收,稀饭会在人体内被分解为葡萄糖,被人体直接吸收,餐后血糖升高的就会更快,所以血糖高尽量不要吃。

3、血糖高患者尽量不要吃稀饭,稀饭被加工的时间越长,温度越高,食用后血糖指数就会越高。

血糖高患者的注意事项:

1、血糖高患者应该注意饮食,要根据自身的情况选择主食,同时还要注意补充维生素和膳食纤维。

2、尽可能杜绝食用含糖量高的食物以及油炸食品。可以少吃一些猕猴桃、苹果等含糖量少的水果。

3、应该减少脂肪的摄入量,尤其是动物脂肪,饮食注意搭配一些粗纤维的食物,保证饮食均衡。

4、血糖高患者要控制饮食,少吃含糖指数高的食物,多吃蔬菜、蛋奶。


相关文章