阳气不足会对人体健康造成影响，很多人长时间阳气不足，会有睡眠质量下降，精神状态变差，手脚冰冷的情况，因此要通过好的方式来积极调节身体，保持阳气旺盛状态。另外，有部分类型的食物对阳气不足有改善效果，可以在缺乏阳气之后适当进食，达到调节身体的效果。
1、山药
阳气不足确实容易生病，如果可以适当进食山药获取里面丰富的营养，对阳气不足改善有利。山药富含黏液蛋白、维生素、微量元素，不仅具有滋养胃部的功能，还可以利用山药温补身体，作为性质温和的食物，具有强身健体，提高抵抗力的效果，对身体阳气不足现象有改善作用。
2、海参
发现自己阳气不足不妨适当进食海参，海参作为较常见营养价值较高的海产品，通过适当吃海生具有滋补身体的效果，里面丰富的营养物质还可以提高抵抗力，很多人在阳气不足之后，免疫功能下降，通过适当进食海参能够获取里面丰富的蛋白质、氨基酸，身体得到滋养，阳气不足表现才会改善。
3、大蒜
阳气不足容易引发疾病，如果可以在饮食过程中适当吃一些大蒜，能够获取里面丰富的营养，达到温补身体效果。因为大蒜含有大蒜素，本身可以达到杀菌的效果，而且维生素含量也较为丰富，性质温和的大蒜多吃可以达到温补身体，改善阳气不足的表现。因此，在身体适应的情况下，可以适当吃大蒜进行调节，防止阳气不足现象明显。
4、牛肉
阳气不足的人，出现疾病的概率高，如果可以在饮食过程中，适当吃一些牛肉，可以获取里面丰富的蛋白质。牛肉适当多吃身体需要的铁元素、氨基酸、蛋白质都及时获取，身体得到滋养，阳气不足现象会有改善。
在促进身体健康的过程中，要从饮食入手进行调节，阳气不足抵抗力变得薄弱，这些有提高抵抗力，温补身体效果的食物可以多吃，坚持下来之后，会发现阳气不足情况慢慢改善。
5、韭菜
阳气不足的人，新鲜的蔬菜也要多吃，例如韭菜就是不错的选择，里面的膳食纤维、维生素含量也比较丰富，加上韭菜性质温和，可以达到滋养身体效果，在阳气不足时，很多人容易头晕乏力、手脚冰冷，进食韭菜这种性质温和的蔬菜，也可以达到调节身体的功效，阳气不足现象才会改善。