患者在日常进行体育锻炼的时候，经常会出现脚部摔肿的情况。冷敷的目的主要是让局部的温度变低，皮下的血管收缩后就能减少局部的血液循环，之后就能达到止血消肿，减少身体新陈代谢的效果。另外，冷敷还能够减轻为受伤而导致的皮肤痉挛，避免皮肤组织的二次受伤。而热敷的目的是让局部的温度升高，加快血液循环以及代谢速度。另外，热敷能够使皮肤局部变软，达到舒缓疼痛的效果。
脚摔肿了应该冷敷还是热敷
1、一般来说，由于摔伤等的原因引起脚部的肿胀，建议使用冰敷治疗，两到三天左右就能够消肿止血。
2、如果脚部摔伤后除了与肿胀还有淤血，建议冰敷治疗两到三天后再在淤血的周围进行热敷，促使伤处的淤血消散。
脚摔肿了的注意事项
1、建议患者不要再参与负重的活动，卧床休息，并且最好使用绷带来固定脚步伤处。另外，卧床休息时，可以用枕头把受伤的脚垫高一些，高于心脏平面，有利于恢复消肿。
2、可以多吃利水祛湿的食物，例如扁豆、苡米、大福皮等，饮食也应以清淡为主，不要吃刺激性强的食物。
3、坚持在医师指导下按时按量使用外用跌打损伤药物，必要的话前往医院骨科进行检查。