近年来心梗死亡率越来越高，心梗发作会引起心源性休克、心跳骤停，有一些人大面积心梗，就会猝死，有些心梗面积虽然不大，但是如果不及时治疗会影响到心脏的公鞥你，心衰，心肌坏死，如果在发生心梗时不及时治疗，死亡率达到70%，那么心梗时如何自救呢？
第一、心梗一般是突发性的绞痛，一定要牢记阿是穴，阿是穴位于肘窝的曲泽穴到上臂的天泉穴，自己按住阿是穴位，不停地按摩，直到急救救护车赶到，当然如果过程中绞痛停止，也可以停止按摩休息一会。
第二、我们都心梗大概只有十分钟的自救方法，如果发生心梗一定不要惊慌失措，首先要深深的吸一口气，镇定，要知道此时只能靠自己，然后用力的，长长的咳嗽，一定要达到感觉心脏都快要咳出来的感觉。一定要非常用力，每次咳嗽之后一定要深呼吸一口气，每间隔大约两三秒钟，就要做一次深呼吸，然后用力咳嗽，这个过程持续到救护车感到。或者感觉到自己已经恢复正常需要休息了，可以停止以上动作。
第三、一般心梗的人身上会随时带着化硝酸甘油，发生心梗一定要第一时间找到治疗心梗的药，第一时间吃下去，缓解症状，如果症状没有得到及时环节，一般是高度急性心肌梗死，一旦考虑是急性梗死，患者一定要立刻平卧休息不要翻身，不要任何的肢体活动，冷静对待自己目前的状况，并且立刻拨打120急救电话，告诉医生你目前的状况，所在的位置，医院一般会在最短的时间内派救护车到达。
第四、如果心梗猝死，需要身边的人立刻进行心扉复苏，首先一定要确保患者平卧在平地上，然后急救者双手放在患者胸前，将一只手的掌根置于另一只手手背。身体前曲，然按压时双肘需伸直，用力往下按压，一般成人的按压频率至少100次/分钟，下压深度至少为5厘米，在每次按压完之后一定要等着胸廓完全恢复原状。在按压放松时间手掌根部不要离开胸部，以免按压点移动到别的位置。
研究证明，我国的心梗发病90%以上都是因为长期吸烟，过渡饮酒，血脂不正常，饮食不规律，过于肥胖等引起，从这个研究上我们可以看出，心梗是可以预防的，为了自己的生命安全，一定要注意自己的日常生活习惯要有规律，同时当心梗时一定不要惊慌，因为你只有十分钟的自救黄金时间。