人体经过一整晚的睡眠后，早上起来会出现口渴，咽干等症状，需要补充水分，缓解口渴症状，降低血液的粘稠度。但是，许多人早上起床之后不知道应该先喝茶还是先喝水，在选择的过程中变得十分纠结。那么，早上起床是要先喝水还是先喝茶？早上适合喝什么水呢？
早上起床是要先喝水还是先喝茶？
早上起床之后应该先喝水，因为人起床之后血液粘稠度较高，需要补充足够的水分来降低血液粘稠度。因此，喝上一杯白开水是最好的，还可以帮助润滑肠道，清理宿便。跟白开水相比较之下，茶水不适合早上起床后就饮用。因为人在空腹的情况下喝茶，容易导致腹痛。并且，部分茶比较苦涩，而且具有消食的作用，容易刺激胃酸分泌，对胃部健康不利，因此早上起床后先喝水。
早上适合喝什么水？
1、早上适合饮用温开水，特别是在秋冬季节，天气十分寒冷。起床之后饮用一杯温开水，可以有效缓解皮肤干燥，同时补充足够的水分。饮用温开水还可以帮助身体回暖，使身体保持缓和的状态，因此秋冬寒冷季节适合在早上喝温开水。
2、早上适合饮用淡盐水，在温开水中加入食盐加拌均匀即可。淡盐水可以帮组降火，如果本身存在口腔溃疡或者牙龈肿痛症状，更适合在早上饮用淡盐水，可以抑制口腔细菌滋生。同时，帮助人体祛除内火，改善身体不良症状。
3、早上适合饮用蜂蜜水，蜂蜜水是一种养生和健康的饮品。蜂蜜中的许多营养物质可以被人体快速吸收，除了补充能量之外，还可以促进肠道蠕动，帮助宿便排出。如果本身排便困难，经常出现便秘症状，不妨在早上饮用一杯蜂蜜水来改善。
由此可见，早上起床后应该喝水而不是喝茶。茶应该在饭后饮用比较合适，可以帮助疏通血管，降低血压，还可以促进食物的消化。