膝关节是人体很重要的一个关节，处于人体下肢，主要是做屈伸运动，承受的压力比较大，所以膝关节比较容易出现骨折或者扭伤的情况，尤其是在一些剧烈的体育赛事中。一般在膝关节发生损伤后，患者都会去医院给专业的医生进行诊断治疗。那么，膝关节损伤应该怎么办？
南方医科大学南方医院关节与骨病外科副主任医师朱志刚告诉我们，所谓的膝关节损伤，首先从专业的角度来讲，要判断损伤是如何发生的。
膝关节损伤的诊断方式
朱志刚医生表示，病人的病史或者有没有外伤史很重要，然后外伤的程度以及现在膝关节损伤以后，患者的这种自我的感觉和膝关节的功能是否造成了伤害，如果造成了一定程度的不同的损伤，要针对它进行不同的诊断。
最后，总的来说诊断的方法就是：首先有损伤一定要到医院来，找专业的医生，作一个最基本的评估。当然如果需要，可能进行一些相应的物理检查以及影像学检查再去判断。
膝关节损伤后要注意些什么？
1、大体原则上来讲，凡是有外伤史造成的膝关节损伤，制动休息是第一位，这是最重要的。然后要结合专业的医生进行判断以及检查。
2、至于如何恢复这个问题，那就要根据损伤的程度，是否需要外科手术或者外科的药物，或者应用其它的一些物理治疗的方法，要具体结合损伤的情况来决定。
3、大家要谨记的是，当膝关节发生损伤时，切不可擅自乱用一些方法来治疗，这可能会使病情发展得更为严重，造成一些不必要的伤害。
所以，膝关节发生损伤之后，我们一定不能慌，先去医院找专业的医生看看具体情况是怎么样的，再看下一步应该怎么做。
如何增强膝关节的能力？运动前的准备很重要
人体的膝关节是我们最重要的下肢的负重关节。同时大家都知道，膝关节在下肢里边活动范围是最大的，因此承重是最多的，包括在走路、上下坡的运动、蹲起、起立等等，这些活动包括爬坡爬楼梯等等都是让我们的膝关节负担最重的，因此膝关节容易出现运动的损伤，那么，平时怎么样去保养膝关节？朱志刚医生给出几点建议：
1、在运动之前，要进行准备活动。比如真正去运动场上踢一场足球，打打篮球或者乒乓球等等这些活动，之前要把所有的关节运动，适当的做准备，促使关节有一定的运动前的滑液分泌，然后再投入运动。
2、如果平时日常生活当中，如果有很好的运动基础的话，对于膝关节，可能在运动过后至少一天，一两个小时以内不觉得很累。运动完休息以后一两个小时，膝关节没有疼痛，没有酸胀的感觉，程度是要自己把握的。如果平时不是一个喜欢运动的人，过度的运动，可能要休息的时间更长一些。
3、尽量的少做损伤膝关节程度比较大的负担活动，比如过快的爬楼梯、过快的上下坡、过激烈的跑步、跑跳、蹲起使膝关节负担过重的活动，尽量的减少。
4、在运动过程当中，佩戴护膝，一些肌肉的伸缩保护带，这是有好处的。所有的运动之前的一些准备活动和运动之后的放松包括局部的按摩，局部的适当的包扎，适当的加压包扎以及适当地做一些恢复的运动，也是有用的。