胃食管反流主要症状表现为烧心，引起食管和咽喉，气道等损伤，导致人体出现不适症状。在我国发病率比较低，病情不算很严重。但是一旦患病后比较难彻底治愈，容易反复发作。胃食管反流病主要是因为人们饮食上没注意引起的。得胃食管反流病后，为了预防反复发作，患者日常要做好保健护理。
1、患病后，饮食要格外注意，不可以吃辛辣刺激食物，油腻的食物在患病后也不能食用。经过研究，吃了油腻食物时候，食管下括约肌的肌肉压力明显下降。胃和十二指肠的食物就很容易反流到食管，所以忌油腻食物。饮食一般以低脂肪为原则，多吃新鲜的青菜水果，补充维生素，多喝水。
2、遵从少吃多餐原则，不能吃太饱。睡前的两个小时前不要进食，使胃保持非充盈状态，不吃类似巧克力，酸性饮料等增加胃酸的食物。
3、注意适当减轻体重，患者不可以太过肥胖，保持体重正常。同时避免进食促进反流的是食物。适当运动，进行一些体育锻炼保持体重，增强体质。尤其一些过度肥胖的患者，需要通过体育锻炼减肥，体重不能太重，会加重病情。
4、穿紧身衣或者腰带束紧可以缓解胃反流症状。
5、作为患者的亲戚朋友，注意患者的心情，主要向患者普及胃反流病的保健护理以及治疗方法，让患者充分了解这种疾病，消除患者对疾病的恐惧感，保持平和的心态，积极接受治疗。此外，因为治疗的时间比较长，治疗过程针对个体差异，可能会出现一些不良反应或者会担心费用，患者极容易产生不想治疗的消极情绪，所以要时刻关注患者的情绪，积极与患者沟通，开解安慰患者。
6、保持患者居住环境安静舒适，空气流通，同时环境要清洁卫生。
以上便是胃食管反流病我一些保健护理的方法，积极护理，结合医生的治疗方法，对治疗有很大的帮助。尽管胃食管反流病虽然在我过发病率比较低，但是人们在日常生活中也要注意，预防患病。养成良好的生活习惯，不熬夜，注意休息。在饮食方面，人们尽量少吃辛辣刺激的，油炸的食物，这些食物对人体百害无一利，而且食物里面含有很多致癌物质。多吃新鲜的蔬菜水果，坚持饮食清淡的原则。