白发是指头发部分或者全部变白，白发的原因是因为头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空。白发可分为先天性白发和后天发白，先天性白发通常与白化病一同发生。但有时也发生在家族遗传，与白化病无关。后天发白中除了老年性白发，还有过早白发，它可能和遗传有关，但精神创伤、情绪激动、悲观抑郁、营养不良等也是重要的发病因素。下面就介绍一些关于白发的保健护理：
1、调整好心情。俗话说，“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头”。保持良好的情绪，乐观看事物，这对白发的预防和早白发的改善有很大的好处。精神抑郁、情绪焦虑，经常这样会使人体内分泌失调，从而就会导致白发。因此，调整好心情是很有必要的，心态很大程度上会影响人的健康。
2、不要偏食同时多吃黑发食物。日常饮食中，切勿偏食，偏食可能导致营养不均匀，使头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少，导致白发出现。日常膳食需要多吃用富含矿物质、维生素的食物，例如海带、黑芝麻等。同时还可以用何首乌碾成粉泡水喝，这对白发改善有很大帮助。
3、经常按摩头部。对头部经常进行按摩可以加速毛囊部的血液循环，这样可以帮助毛球部的色素细胞营养得到改善。有利于分泌处黑色素，使头发变黑。所以对于早白发的患者来说，可以尝试在空闲的时候用梳子梳头或者用手指对头部进行有规律的按摩，改善白发的症状。
4、保证睡眠时间。现在社会工作竞争很大，很多人经常需要熬夜。从而导致睡眠不足、睡眠质量差等问题。时间长了就会引发内分泌失调，还会引起疾病。所以拥有一个充足的睡眠时间很有必要，这样可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，从而缓解白发的症状。