生活中，有一些人在睡觉过程中经常用嘴巴来协助呼吸。主要是由于某些疾病导致的鼻腔通气变差，从而只能借助嘴巴来协助呼吸，防止呼吸不通畅而降低睡眠质量。如果长期用嘴巴来呼吸，容易对身体健康造成损伤，尤其是夜间用口呼吸时，可能导致人频繁醒来，大脑缺氧，甚至会导致口腔部位的骨骼发生形变，对人的面部容貌也会造成一定的影响。那么，用鼻子呼吸和用嘴呼吸有什么区别呢？
用鼻子呼吸和用嘴呼吸有什么区别呢？
正常情况下，人都会利用鼻子的呼气和吸气的方式，来进行气体的交换。用鼻子来呼吸是人体基本生理功能，鼻腔粘膜以及鼻毛可以起到过滤的作用，将空气中的某些有害物质或者颗粒阻挡在鼻腔外，避免人体吸入这些有害物质对肺部健康或者呼吸道造成损伤。这样可以降低呼吸道疾病的患病率。而部分人经常用嘴巴来协助呼吸，嘴巴没有过滤的功能，容易吸入许多有害物质，从而导致人的身体健康受到影响。
除此之外，经常用嘴巴呼吸的人，其嘴巴里面的水分容易被空气蒸发，出现口干和口渴的症状，甚至会有嘴唇干裂的情况出现。部分鼻炎患者长期存在鼻塞的症状，或者是打鼾的人群以及腺样体肥大的儿童，只能通过嘴巴的方式来协助呼吸，长期下去可能会导致脸部的骨骼发生一些形变，甚至会导致人的口腔闭合存在异常情况。因此，生活中最好不要用嘴巴来协助呼吸。如果有疾病导致必须用口呼吸，就需要尽早进行治疗，防止对生活造成很大的影响。
如何避免用嘴巴呼吸？
1、注意保暖
为了防止鼻塞症状的出现而影响鼻腔的通气，人们生活中需要注意保暖。因为很多人出现鼻塞症状主要是保暖工作不到位，身体受冻之后才会引发的。像常见的感冒就容易出现鼻塞症状，因此生活中需要注意增减衣物，在天气转变的时候，及时更换衣物来做好保暖工作。只要鼻子通气了，就不需要嘴巴协助呼吸。
2、及时治疗呼吸道疾病
如果出现了过敏性鼻炎，人们经常会有鼻塞的症状出现。因此患上过敏性鼻炎之后，患者需要服用药物来治疗，并通过远离过敏原来改善症状。只有过敏性鼻炎得到控制，鼻子的呼吸变得通畅了，才可以避免经常用嘴巴来协助呼吸，从而带来的健康问题。