不孕症的保健护理

对于一个家庭来说，养育一个孩子虽然艰辛，但是非常幸福的，而在生活中，有些家庭因为夫妻中的原因而导致女性不能怀孕或者难以怀孕，其实这是患有不孕症。对于这种情况，应该加以重视，在生活中做好不孕症的保健护理，下面给大家介绍一下不孕症的保健护理方法。

1、心理护理。对于不孕症的夫妇，心理护理是非常重要的，夫妻之间要加强沟通，夫妻一方应该多帮助出现不孕症的一方摆脱心理负担、调整认知、相互理解，尊重并支持双方选择，正确对待不孕的问题，并且应该配合正规的治疗，改善不孕症的情况。

2、维持正常的体重。如今，现代社会中很多人都以瘦为美，很多女性都比较注重减肥，想保持纤细的身材体态，其实，根据美国相关研究调查表明，女性的体重如果低于标准体重的2.3千克到4.5千克，比较容易引起不孕症。因此，女性想要改善不孕症，应该要维持自己正常的体重，不要过于不要节食，过于去减肥。

3、补充营养。在日常生活中，患有不孕症的女性在饮食中应该要注意补充营养，应该要适当含有丰富蛋白质、维生素的食物，例如多吃瘦肉、鸡蛋、水果、新鲜蔬菜等等。同时，在日常饮食中，还可以适当多吃一些多食一些肝、脑等动物内脏，这些食物有利于性激素的合成，改善不孕症的病症。

4、保持良好的心情。通常来说，女性的排卵受孕的过程与精神因素有着非常密切的关系，通常在精神紧张的情况下，是比较容易导致女性出现内分泌紊乱、失调的现象，从而容易抑制排卵，不利于怀孕。对于不孕症的女性，在生活中，应该要保持良好的心态，不要过分的担心，保持乐观也是怀孕的一个基本条件，在生活中可以多与人交谈或者多练习瑜伽，放松心情，更有助于怀孕。

5、戒烟酒。对于不孕的双方夫妇，在生活中应该要戒烟酒，通常来说，女性吸烟喝酒容易影响月经周期与排卵周期，男性吸烟喝酒容易精子的分泌发育和活力，还有可能会影响生殖功能，而戒掉吸烟、嗜酒的坏习惯更有有助于怀孕。

不孕不育对于很多家庭来说都是非常烦恼的，如果出现了不孕症，往往是难以孕育新生命的。因此，对于不孕不育的夫妻来说，在生活中夫妻双方都应该要做好不孕症的保健护理，良好的保健护理，更有助于克服不孕的困难，更有助于女性怀孕。