蜂蜜作为天然的营养品，不仅对人体健康有促进作用，还可以帮助改善某些症状。众所周知，便秘或者失眠都可以通过服用蜂蜜的方式来改善，对健康有促进作用。但是，也有人表示反对，蜂蜜的主要成分就是糖，没有缓解便秘的功效。那么，真相到底如何呢？每天喝蜂蜜到底能不能缓解便秘呢？
每天喝蜂蜜到底能不能缓解便秘呢？
1、肠道蠕动速度缓慢引起的便秘可以用蜂蜜改善
当人们出现便秘症状后，需要针对便秘的类型，采取有效的治疗措施。一般情况下，如果是肠胃道蠕动速度缓慢引发的便秘，此时可以通过饮用蜂蜜的方式来改善。饮用蜂蜜水之后，里面含有的某些特殊物质能够促进肠胃道蠕动，从而有效缓解肠道蠕动速度缓慢而引发的便秘。
2、严重上火或者肠道疾病引起的便秘，不适合服用蜂蜜改善
生活中，有部分人出现便秘症状，主要是上火或者某些肠道疾病引起的。在上火严重的情况下，此时人的粪便就比较难以排出。如果是患上了某些肠道方面的疾病，像肠梗阻或者肠道恶性肿瘤，都可能会导致人们出现便秘的情况。并且，这些疾病引发的便秘通过饮用蜂蜜水改善的效果并不明显。因此，人们在出现便秘症状后，一定要先去医院就医检查。如果确认没有严重的疾病，只是单纯性的便秘的话，是可以服用蜂蜜水的。但如果是疾病引发的便秘，则一定要采取有效的治疗措施才行。
经常便秘怎么办？
1、增加饮水量
当人们经常出现便秘症状后，需要多增加饮水量。生活中，需要保证有充足的饮水，这样才可以润滑肠道，保持肠道的湿润程度，避免粪便太过干燥之后难以排出。因此，经常便秘的人需要评估一下自己是否饮水太少，并适当增加饮水量。
2、多吃绿色蔬菜
当人们经常出现便秘症状后，需要多吃绿色的蔬菜。绿色的蔬菜不仅富含营养物质，其中含有的纤维素也可以有效促进肠道蠕动，改善便秘症状。因此，经常便秘的人适合多吃绿色的蔬菜。
3、适当吃吃粗粮
粗粮中也含有丰富的纤维素，帮助肠道蠕动。便秘的人可以用粗细搭配的方式，调整一下饮食结构，可以帮助改善便秘。但是，消化能力较弱的老年人不适合进食太多的粗粮，防止造成消化不良，反而对健康不利。