滑膜炎是滑膜功能异常而引起的关节液积滞的骨性关节炎，好发于中老年人、运动爱好者等等。滑膜炎不及时治疗，会引起病发关节的功能障碍，影响日常生活。因而滑膜炎病患在平日里对该病的生活调养十分重要，不可少之，那该如何做好？
滑膜炎患者如何进行生活调养？
一、避免不合理运动
运动益处良多，比如强身健体、促进血液循环、提高身体免疫力等等，但这些益处是建立在合理运动的基础上的。如果长期超量运动，容易加剧一些主要的负重关节的关节面磨损，比如膝关节、髋关节等等。进而引起周围软组织的受损，软骨退行性病变加剧。关节液无法正常进入软骨，以调节好软骨的新陈代谢，腔内关节液失衡而积聚于内，形成腔内积液，进而诱发滑膜炎。
所以运动上提倡科学合理，适当适量，超量运动只会适得其反，加剧关节负担。
二、减轻体重
肥胖是身体不健康的表现，其不单不利于心脏、肺、肾脏等多个功能性器官健康的维护，还会损害到关节健康，引发滑膜炎等骨性疾病。肥胖者的体重处于超标范围，长期处于这种不正常的范围内，会大大增加关节的负重而使其处于超负荷状态，加速关节软骨的磨损，导致关节软骨面的压力受力不均，进而引发积液，损伤滑膜，形成滑膜炎症。
因而体重超标者需注意体重的控制，避免体重超标，通过饮食以及运动来维持正常体重，以此来预防关节炎症。
三、及时治疗关节损伤
滑膜炎也可能是关节损伤处理不当所引发。比如运动过程中突发骨折脱位，没有及时予以复位处理或者复位手法不当，均能损伤到周围关节的滑膜而引发滑膜炎或其他创伤性关节炎。所以对于平日里一些关节损伤的处理，切不可大意，损伤出现后需及时检查治疗，以免耽误治疗，影响患处痊愈，并引发其它炎症比如滑膜炎的出现。
滑膜炎需及时治疗，否则腔内积血、积液加剧，关节疼痛、肿胀以及跛行等活动功能障碍表现也会恶化，严重损害关节健康。