众所周知，随着年龄的增长，身体的各方面机能开始下降，甚至连器官的基本生理功能也会受到影响。因此，人们到了一定年纪后需要注重身体的保养。通过合理的身体保养能够保持年轻状态，调机体免疫功能，这样才能避免某些疾病的出现，人也会越来越年轻。那么，到了45岁之后需要保护好哪些部位，才可以让自己看起来比同龄人要年轻呢？
到了45岁之后需要保护好哪些部位，才可以让自己看起来比同龄人要年轻呢？
1、卵巢
到了一定年纪后，女性的卵巢功能会开始下降，甚至出现卵巢衰老的症状。此时，女性体内分泌的雌激素量减少，就连基本的排卵功能也会受到抑制。如果长期存在这种情况没有得到改善，往往会使女性内分泌功能紊乱，出现衰老明显的迹象。因此，女性到了45岁之后需要保护好自己的卵巢，通过健康的饮食以及合理的运动来提高卵巢功能，这样才能避免卵巢衰老之后带来健康问题。
2、心脏
心脏是众多器官中占主导地位的一个，不仅可以起到输送血液的作用，还可以将身体需要的营养物质输送到每个部位，维持正常的生命活动。如果心脏出现了衰老的迹象，此时人们多会有心脏部位的不适感出现，甚至会有心脏功能下降、心力衰竭等情况出现。并且，会间接影响人的寿命，还会让患者看起来精神疲倦。因此，人到了45岁之后，更需要注重心脏的保养，这样才可以保持年轻。
如何促进卵巢和心脏的健康？
1、饮食调节
对于想要促进卵巢以及心脏健康的人来说，需要通过合理的饮食来调节。生活中，许多食物具有抗氧化的作用，例如常见的蔬菜和水果，里面含有的抗氧化成分能够帮助清除体内多余自由基，从而起到抗衰老的作用，还可以提高卵巢功能。而心脏需要足够血液的供给，因此需要多吃养血活血的食物，部分含有铁元素的食物可以多进食。
2、健康运动
据了解，平时有坚持运动健身的人，其卵巢以及心脏会更加健康。在运动的帮助下，身体循环能力以及代谢能力提高了，卵巢才能保持年轻状态，而心脏功能想要提高，也需要运动的调理。在运动的帮助下，心脏收缩能力也会增强。