半夜3至4点醒来就睡不着，是什么原因 2026-03-15

半夜3至4点醒来就睡不着通常是年龄和心理等因素有关。随着年龄的逐渐增长，身体的褪黑激素分泌减少，这可能导致睡眠时间逐渐减少。如果在白天遇到一些烦恼的事情，导致思考太多、心理压力大和精神紧张，很容易影响睡眠质量。...