护眼吃什么维生素

答：

可以吃维生素A又名脱氢视黄醇，是一种合成视紫红质的原料，该物质是一种感光物质，存在于视网膜内。眼睛如果缺乏维生素A，就会影响视紫红质的合成速度，导致夜盲症，还可使泪腺分泌减少，引起干眼病。动物肝脏，蛋，奶，胡萝卜，甜菜，芥菜，菠菜，南瓜，甘薯，西葫芦，杏，桃子，蟹和比目鱼等。

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