哪一种维生素吃了对我们的皮肤好

答：

维生素B3又被称为烟酸，它能够保持皮肤健康，同时促进机体内血液循环，对于美白以及促进皮肤细胞活性都非常有帮助，因此适量补充维生素B3可以使皮肤健康又细腻有弹性。多吃点花生，瘦肉以及动物肝脏来补充维生素D3。维生素B12可以说是一种具有造血功能的维生素，经常补充维生素B12，可以使得皮肤细胞再生和造血功能加快。

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