健完身多久喝蛋白比较好

答：

亲爱的咨询者您好，一般我们是主张大家在健身后的30分钟后再吃蛋白粉。健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。对于普通人来说，没必要吃这些，只要日常三餐正常吃，多吃点含有蛋白质的食物就可以了，比如说：腰果，牛奶，全麦面包，鱼肉，鸡胸肉等。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。