补充蛋白什么方式比较好

答：

生活中，补充蛋白质的办法其实有很多，最简单便捷的就是吃点鸡蛋、坚果、喝点牛奶之类的。一般说到蛋白质，我们肯定第一个想到的就是鸡蛋，鸡蛋热量非常低，蛋白质含量很高，对于普通人来说一天一到两个就够了。吃太多会对身体造成负担。而对于健身的人来说，可以适当多吃。

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