得了抑郁症要怎样自我调整才好

答：

建议你建议周围亲人的协助，或者到正规的心理科找专业的心理咨询师，协助你重新调整，必要时，可以理解药物治疗。最后，在生活中除了要注重治疗效果之外，还要要保持良好的心情，好的心情对疾病的恢复很有帮助。不仅如此，日常饮食也是要格外注意的，健康饮食对于病情恢复有很大帮助，甚至还有辅助治疗的功效，所以平时需要清淡饮食，规律作息。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。