脚后根韧带酸痛要怎么处理

答：

韧带损伤需要休息和立即停止锻炼。不要让受伤的关节承受更多的重量。可以使用冷敷。冰或其他冷敷有助于减轻疼痛和肿胀，因为降低温度会减少血液循环。可以用绷带或其他方法压迫受伤部位可以减少出血和充血。绷带应该适度绷紧，这样就能感觉到压力，而不会导致腿部发麻或局部缺血。抬高患肢的主要目的是减轻肿胀和促进血液回流。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。