冬天早上起床不来，有什么好办法？

答：

你好，建议你平时晚上不要那么晚睡，一般成年人应该在6－9个小时。

意见建议:

如果晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。希望对你有帮助。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。