闪腰后，腰部肌肉处于紧张状态，此时进行剧烈运动可能导致肌肉劳损加重，甚至引起肌肉拉伤，从而加重腰部不适症状。此外，剧烈运动会增加脊柱压力，可能导致原有损伤加重，影响疾病恢复。因此，为了减轻腰部负担，促进损伤修复，应避免在闪腰后进行剧烈运动。
如果患者只是出现了轻微疼痛的症状，则可以适当运动，比如慢走、太极等低强度活动；但如果疼痛比较严重，则不宜进行任何度运动。
日常生活中要注意休息，避免长时间保持一个姿势不动，以免导致病情加重。同时还要注意做好保暖措施，以免着凉。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。