高龄产妇月子吃高蛋白食物、高维生素食物、高钙食物比较好。
1、高蛋白食物
高龄产妇在月子期间需要摄入足够的营养，有利于身体恢复。可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有利于补充身体所需要的营养，还可以促进乳汁分泌。
2、高维生素食物
高龄产妇在月子期间也需要补充足够的维生素，有利于促进身体恢复。可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、白菜、菠菜等。
3、高钙食物
高龄产妇在月子期间也需要补充足够的钙元素，有利于促进身体恢复。可以多吃富含钙元素的食物，如牛奶、虾皮等。
除此之外，还需要吃富含膳食纤维的食物。但食物没有治疗功效，若出现不适症状，建议及时就医治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。