孕妇便秘怎么调理啊？我用了很多办法都不行

你好，定时排便养成良好习惯；正餐多食用一些纤维素含量丰富的食物，比如绿叶蔬菜，常温水果也可正常食用；蜂蜜不要吃很多，里面的肉毒杆菌易引起胎儿过敏情况；要放松心态正常做活动，活动量不足很易便秘；在一个孕期由于激素分泌加剧，身体需要一个适应的过程，要合理均衡膳食，不要大补，反而要控制膳食，只摄入优质蛋白，其他钙、微量元素等通过辅食补充即可。多喝水注意休息，避免劳累过度

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