疲劳怎么安排饮食和运动

您好！您的情况在中医考虑有脾肾两虚的可能。首先容易倦怠乏力和饮食消化不佳或者是伴有大便的异常都是脾气虚的表现。而手淫的问题，以及精神不济和睡眠的症状，则提示了肾虚的存在。在这种情况下一是要注意饮食和睡眠的规律合理，保持饮食的营养均衡少吃刺激性食物即可。另外就是如果症状较为严重我还是建议有必要就诊中医的。MvRTa老师健康问答
提问人的追问 2010-9-28 19:59:42

医生，那个“注意饮食和睡眠的规律合理，保持饮食的营养均衡少吃刺激性食物即可”能不能具体一点呢？MvRTa老师健康问答

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。

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