1.佩戴合适的文胸
选择合适型号和质地的文胸可以提供适当支撑，减少乳房组织受到压迫或摩擦。建议穿戴舒适、透气性好的内衣，避免过紧或过松。
2.避免乳头损伤
乳头损伤可能导致细菌进入乳腺导管，引起感染。平时应小心对待乳头，避免使用刺激性强的化妆品和个人护理用品。
3.定期清洁乳头及乳晕
定期清洗可保持局部卫生，降低细菌滋生的风险。推荐每日至少清洗一次，特别是在炎热多汗或活动量大的情况下。
4.充足休息
充足的睡眠有助于提高机体免疫力，减少感染发生的可能性。对于经常熬夜的人来说，要保证每天有8小时左右的睡眠时间。
5.适当运动
适当的运动能够促进血液循环，增强身体抵抗力，从而达到预防疾病的目的。可以选择如慢跑、游泳等有氧运动进行锻炼。
若患者已经出现发热、乳房红肿等症状，则需及时就诊，以免延误病情。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。