通常情况下，可以通过调整饮食、适当运动、避免雌激素药物滥用等方式来预防绝经期乳腺癌。
1、调整饮食
在平时的饮食上，建议患者可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉等，还可以适当进食新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等，可以补充机体所需的营养物质。同时，患者还可以适当进食富含维生素的食物，如西兰花、胡萝卜、香蕉等，也可以提高机体免疫力。
2、适当运动
在平时的生活中，建议患者可以适当进行慢跑、游泳、跳绳等体育锻炼，有助于增强体质，在一定程度上可以降低患病的概率。
3、避免雌激素药物滥用
如果患者长时间使用雌激素类药物，可能会导致体内的雌激素水平升高，从而诱发乳腺癌。建议患者在日常生活中需要避免长时间使用雌激素类药物。如果需要使用，建议患者需要在医生指导下进行用药治疗，以免因用药不当引起不适症状。
除此之外，建议患者还可以通过定期前往医院进行体检，可以及时了解自身是否存在乳腺癌的情况。如果患者确诊为乳腺癌，则需要及时就医，在医生指导下进行手术治疗、放化疗等治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。