中医外治法主要包括针灸、推拿、拔罐、刮痧、艾灸等方法，通过刺激体表经络穴位或局部组织达到治疗目的。
1、针灸针灸是通过毫针刺激特定穴位调节气血运行的治疗方法，适用于头痛、失眠、胃肠功能紊乱等病症。常用针具包括毫针、三棱针等，配合电针仪可增强疗效。治疗时需由专业医师操作，避免晕针或感染风险。孕妇腹部及腰骶部穴位禁用。
2、推拿推拿运用手法作用于肌肉筋膜和关节，能缓解颈椎病、腰椎间盘突出等疼痛症状。包含揉法、按法、捏脊等技巧，通过改善局部血液循环促进组织修复。急性软组织损伤初期不宜强行推拿，骨质疏松患者需控制手法力度。
3、拔罐拔罐利用负压吸附皮肤治疗风寒湿痹，常用玻璃罐或竹罐在背部、四肢施术。留罐5-15分钟可改善肩周炎、感冒咳嗽等症状。皮肤破损、高热患者禁用，拔罐后出现紫癜属正常反应，24小时内避免沾水。
4、刮痧刮痧使用牛角板沿经络走向刮拭皮肤，适用于中暑、肌肉酸痛等症。操作时涂抹介质油减少摩擦，出痧程度以患者耐受为度。凝血功能障碍者慎用，刮痧后需保暖避风，间隔3天再进行下一次治疗。
5、艾灸艾灸通过燃烧艾条温热穴位，对寒性腹痛、痛经等虚寒证效果显著。分为直接灸与隔姜灸等形式，施灸时注意防止烫伤。实热体质、面部及大血管处不宜艾灸，治疗后饮温水促进代谢产物排出。
中医外治法需根据体质辨证选用，治疗期间保持规律作息，避免生冷饮食。皮肤敏感者操作前应告知医师，治疗后出现持续红肿疼痛需及时复诊。配合八段锦、太极拳等导引术能增强疗效，慢性病患者建议每周治疗2-3次并坚持1-3个月疗程。