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宝宝缺锌可以适当地吃一些牡蛎，瘦肉，坚果等食物，含锌量比较高。
牡蛎中含锌量比较高，在平时日常生活中，家长可以给宝宝适当地吃一些牡蛎，能够起到补锌的作用，并且牡蛎的味道鲜美，营养价值比较高，还能够强身健体。
瘦肉中也含有较多的锌，比如牛肉，瘦猪肉等，同时动物食品中含锌量也比较多，动物蛋白质分解后还会产生氨基酸，对于锌的吸收能够起到促进的作用。
坚果类中含有丰富的锌元素，比如核桃，松子，花生，杏仁等。
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