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黑米可以达到补肝明目、滋阴补肾和健脾养胃的功效，禁忌是火盛热燥者避免食用。
黑米具有一定的补血作用，由于肝脏藏血，所以具有很好的补肝明目效果，可以用于改善肝气血气不足，所引起的视物不清。
经常食用黑米可以达到滋阴补肾的作用，对于腰膝酸软，神疲乏力，头晕耳鸣等症状有一定的调理作用。
黑米具有健脾养胃的作用，如果脾胃功能不和可以适当地多吃一些黑米，有利于促进肠胃的蠕动，还可以缓解食欲不振，避免出现便秘。
黑米稀饭怎么熬
宝宝能吃黑米粥吗