>
月经期可以吃黑米粥，这样能够起到暖胃的作用，而且还容易被肠道消化。
月经期间女性的体质通常是比较虚弱的，而且凝血功能也很差，需要做好经期的护理工作，需要多吃一些有营养易消化的食物，比如黑米粥，黑米粥里面的营养比较丰富，含有大量的蛋白质和矿物质以及微量元素等是属于一种粗粮，通过进食以后，不但可以给身体补充所需要的营养成分，而且还能促进肠胃蠕动，具有润肠通便的效果，同时还能起到暖宫以及暖胃的功效，可以有效的改善痛经。
月经期间要注意个人卫生，勤更换卫生巾，防止细菌滋生。
怎样识别黑米的真假
黑米保质期多久