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排骨具有强筋壮骨、补中益气、滋阴健脾等功效和作用，通常要控制好排骨食用量。
里面含有丰富的钙质、骨胶原等成分，能够达到强筋壮骨效果。
排骨味甘、咸，性平，入脾、胃、肾，能够达到滋养脾胃效果，可以发挥补中益气功效。
适当的吃点排骨促进脾胃的健康状况，从而起到滋阴健脾效果。
除此之外，具有提高抵抗力、益精补血、滋阴壮阳等功效和作用，但是要避免食用量过多，以免影响正常消化和吸收。
燕窝一天吃几克
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