五香花生米的热量相对较高，每100克热量约600千卡，减脂期人群尽量不要吃。
五香花生米在炒制的过程中可能会添加油，所以会导致热量和脂肪含量增加，如果大量摄入，可能会导致热量在体内堆积，引起身体肥胖。在平时吃五香花生米时要适量，避免加重胃肠负担，诱发腹痛、腹胀等症状，同时其中的油脂不易消化，可能会刺激胃肠道，诱发不适。
如果在减脂期的人群吃了五香花生米以后，要多参加体育锻炼，通过运动的方式消耗体内的热量，达到减肥的效果。
五香花生米的热量相对较高，每100克热量约600千卡，减脂期人群尽量不要吃。
五香花生米在炒制的过程中可能会添加油，所以会导致热量和脂肪含量增加，如果大量摄入，可能会导致热量在体内堆积，引起身体肥胖。在平时吃五香花生米时要适量，避免加重胃肠负担，诱发腹痛、腹胀等症状，同时其中的油脂不易消化，可能会刺激胃肠道，诱发不适。
如果在减脂期的人群吃了五香花生米以后，要多参加体育锻炼，通过运动的方式消耗体内的热量，达到减肥的效果。