运动不一定要吃蛋白粉，具体要根据个人的身体状况来判断。
运动健身的时候，如果自身的免疫力比较好，而且做的是有氧的运动，可以起到强身健体的效果，经常做运动也可以增强身体的免疫功能，所以这个时候是不需要吃蛋白粉的。如果在运动的时候超出负荷的运动，需要适当的补充一些蛋白粉能够帮助补充身体上所需要的营养。
平时应该避免剧烈运动，适当的做一些有氧运动，对身体是有好处的，饮食上可以多吃富含蛋白质含量高的食物。
运动不一定要吃蛋白粉，具体要根据个人的身体状况来判断。
运动健身的时候，如果自身的免疫力比较好，而且做的是有氧的运动，可以起到强身健体的效果，经常做运动也可以增强身体的免疫功能，所以这个时候是不需要吃蛋白粉的。如果在运动的时候超出负荷的运动，需要适当的补充一些蛋白粉能够帮助补充身体上所需要的营养。
平时应该避免剧烈运动，适当的做一些有氧运动，对身体是有好处的，饮食上可以多吃富含蛋白质含量高的食物。